Sai lầm phổ biến khi làm vườn – 6 điều bạn cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe

Source: Sai lầm phổ biến khi làm vườn – 6 điều bạn cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe

Trong quá trình làm vườn và trồng trọt, chúng ta thường không chú ý đến việc bảo vệ cơ thể đúng cách. Điều đó có thể gây ra những chấn thương không đáng có. Hãy xem xét những lời khuyên sau đây để tránh mắc phải những sai lầm làm vườn phổ biến.

Đừng làm ấm trước khi làm vườn

Một trong những sai lầm làm vườn phổ biến nhất mà chúng ta mắc phải là không làm ấm. Các hoạt động làm vườn bao gồm khom lưng để đào, tưới nước, đứng lên hoặc ngồi xuống. Làm vườn là một hoạt động thể chất, giống như tập thể dục. Bạn cần thực hiện các động tác khởi động, ít nhất 10 phút trước khi bắt đầu. Đồng thời, chúng ta cũng nên thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể để cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng vận động tối đa. Bằng cách đó, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bị đau lưng dưới, hoặc chấn thương đầu gối khi hoạt động.

Không phân bổ thời gian làm vườn hợp lý

Việc lựa chọn thời điểm xuất vườn thích hợp cũng vô cùng quan trọng. Sân vườn thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bạn nên bắt đầu trồng vào buổi sáng sớm. Hạn chế trồng trọt vào khung giờ từ 10h đến 2h. Chưa kể khung giờ nắng nhất này không có lợi khi gieo hạt hoặc thay chậu cho cây. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khung giờ này cũng có thể gây say nắng và bỏng da. Cũng nên tránh làm vườn liên tục trong thời gian dài. Thường xuyên khom lưng, ngồi hoặc đứng sẽ gây áp lực lên cột sống. Do đó, hãy phân bổ thời gian biểu làm vườn cũng như nghỉ ngơi giữa giờ làm việc hợp lý.

Không bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời

Làm vườn khiến chúng ta tiếp xúc với tia UV có hại. Những người làm vườn đặc biệt dễ bị tổn thương vì chúng ta ở bên ngoài thường xuyên hơn và trong thời gian dài hơn. Và chúng ta có thể dễ dàng bị cháy nắng mà không nhận ra, ngay cả trong những ngày u ám.

Đây là sai lầm phổ biến nhất khi làm vườn, khi người Việt ít sử dụng kem chống nắng. Tất cả chúng ta đều biết những nguy hiểm lâu dài của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với tia cực tím không được bảo vệ thậm chí có thể gây ung thư da. Bên cạnh đó, ở ngoài môi trường nắng nóng có thể gây say nắng và đau đầu. Vì vậy, hãy tự bảo vệ mình bằng các trang phục chống nắng như mũ, áo dài tay và sử dụng kem chống nắng

Không mặc đồ bảo hộ cho một số hoạt động đặc biệt

Một số hoạt động làm vườn có thể gây hại cho bạn nếu không thực hiện đúng các biện pháp phòng ngừa. Kính an toàn ngăn ngừa thương tích cho mắt của bạn khi vận hành máy móc. Hoặc từ các hoạt động như cắt tỉa lá và cành cao. Miếng bảo vệ tai giúp bảo vệ thính giác của bạn khi sử dụng máy có độ ồn cao. Và khẩu trang bảo vệ bạn khỏi bụi trong các hoạt động trộn và đào đất.

Bên cạnh đó, các dụng cụ bảo hộ như ủng và găng tay cho phép bạn làm vườn an toàn hơn. Bạn có thể có nguy cơ bị tổn thương chân khi sử dụng những công cụ cắt tỉa Đẹp công cụ đào đất… Tiếp xúc trực tiếp với đất bằng tay cũng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng khi có vết thương.

Mang các thiết bị bảo hộ cần thiết để tránh bị thương khi trồng trọt và làm vườn

Không cẩn thận khi cầm vật nặng

Nâng vật nặng, chẳng hạn như một chậu cây lớn, có thể dẫn đến đau lưng hoặc chấn thương cột sống. Một trong những sai lầm phổ biến khi làm vườn là nâng vật nặng sai cách.Dù bạn mang một vật gì đó không quá nặng nhưng với tư thế không tốt cũng có thể khiến bạn bị đau cột sống. Vì vậy, bạn cần tham khảo các thao tác chính xác khi mang vác vật nặng.

Điều quan trọng khi nâng vật nặng là bạn phải tránh cong lưng và vươn xa tầm tay.

Mẹo di chuyển chậu

• Trước tiên, bạn nên cố gắng nâng nhẹ vùng chậu để ước tính chính xác trọng lượng. Mắt chúng ta thường đánh giá sai trọng lượng thực của vật nặng.
• Di chuyển các chậu rỗng thay vì các chậu đã lấp đầy đất. Điều đó sẽ tiết kiệm rất nhiều công sức.
• Khi bạn định trồng một chậu, hãy ngừng tưới nước trước vài ngày. Môi trường khô sẽ nhẹ hơn nhiều so với đất ướt
• Sử dụng các loại chậu có trọng lượng nhẹ như Chậu nhựa, chậu composite thay vì chậu sứ, chậu men.

Làm nhẹ vết thương trong quá trình làm vườn

Trong quá trình làm vườn, không thể tránh khỏi những vết xước từ cành cây, hoặc từ các dụng cụ. Nhưng sai lầm của nhiều người khi làm vườn là thường xem nhẹ những vết thương này và không xử lý đúng cách. Các vi sinh vật trong đất vườn có thể gây nhiễm trùng và một số bệnh nghiêm trọng hơn.

Nhớ rửa sạch vết thương ngay lập tức bằng cách rửa dưới vòi nước chảy mạnh trong khoảng 5 phút. Sau đó, băng vết thương lại trước khi tiếp tục ra vườn. Nếu găng tay của bạn bị thủng, hãy sử dụng một đôi khác khi tiếp tục. Điều này giúp giảm nguy cơ tái nhiễm trùng vết thương.

Hầu hết những sai lầm khi làm vườn đều xuất phát từ yếu tố chủ quan. Chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách chú ý hơn và bổ sung những vật dụng cần thiết. Việc đầu tư thêm kem chống nắng, trang bị bảo hộ là hết sức cần thiết trong khi chi phí bỏ ra không quá cao. Nếu làm vườn là niềm đam mê của bạn, hãy bảo vệ nó bằng cách bảo vệ chính mình!

Dụng cụ làm vườn – những thứ cần thiết cho người mới bắt đầu

Via: dammecaycanh.com

from dammecaycanh.com https://ift.tt/r2Dk8UN
via Dammecaycanh.com